LOS RELEVOS

En las carreras de relevos, parece fácil entregar el "testigo" al siguiente compañero, ahora bien, es un simple gesto que hay que aprender a hacerlo bien para no perder tiempo. En el siguiente vídeo, nos presentan dos formas de entregar el testigo, aunque nosotros vamos a aprender a hacerlo de forma no visual para ganar tiempo y tratar de conseguir mejores resultados. Para ello, es muy importante practicar el gesto varias veces. Vamos a ver algún ejemplo. ¡¡Ahí va!!

VALLAS

En el día de hoy, vamos a aprender a "pasar" la valla. Inconscientemente cuando vemos una carrera con obstáculos, estamos acostumbrados a decir "salto de vallas". Ahora bien, lo que se realiza es pasar la valla, porque el objetivo es permanecer el menor tiempo posible en el aire y reanudar la carrera lo más rápido que podamos cuando volvemos a pisar en el suelo. Para ello, es muy importante atacar la valla con nuestra pierna dominante y en el proceso de vuelo, estirarla pasando cerca de la misma. Tenemos que pensar que cuanto más tiempo estemos en el aire, más tiempo estamos perdiendo para iniciar de nuevo la carrera y llegar hasta la meta. El siguiente vídeo os ayudará a comprender todo mejor. No perdáis detalle y mañana practicamos. Un saludo.

LANZAMIENTO DE PESO

En días anteriores, hemos puesto los vídeos del salto de altura y el salto de longitud. Hoy vamos a aprender la técnica del lanzamiento de peso, una disciplina complicada y en la que podemos sufrir lesiones si no atendemos a las indicaciones pertinentes. Las chicas lanzarán con un peso de 2 kilos, mientras que los chicos lo harán con una de 3 kilos. Tan importante es la fuerza, como la maña, ya lo sabéis. Un saludo a todos los blogueros.

SALTO DE LONGITUD

Otra disciplina del atletismo y que practicaremos cuando vayamos a entrenar a las pistas de atletismo es el salto de longitud. Es muy importante que os fijéis bien  en todos los detalles, como por ejemplo, no pisar la línea, no apoyar las manos por detrás de nuestro cuerpo una vez hayamos caído en la arena, salir siempre hacia adelante una vez finalizado el salto... Para que lo podáis ver mejor, os dejamos un vídeo explicativo del mismo. Un saludo y ya sabéis que entrenando es como se mejora, así que... ÁNIMO.

SALTO DE ALTURA

Como cada curso, en octubre, se llevarán a cabo las olimpiadas interescolares en las que participarán todos los colegios de Calahorra. Se trata de pasar una mañana divertida, conociendo a nuevos compañeros y disfrutando del deporte. Los alumnos y alumnas participantes serán los de 5º y 6º de primaria. Entre otras disciplinas se realizarán: salto de altura, salto de longitud, lanzamiento de peso, 1000 metros...

Desde nuestro blog podréis ir viendo algún vídeo explicativo de las diferentes disciplinas que se realizarán el día de las pruebas y que seguro que os ayudarán.

Comenzamos con el SALTO DE ALTURA... no perdáis detalle y a practicar.

XI TORNEO “JUGANDO AL ATLETISMO”

XI TORNEO “JUGANDO AL ATLETISMO”

 1. ¿Qué es jugando al atletismo?

 “Jugando al atletismo” es una competición destinada a Centros Escolares de Educación Primaria. Es un nuevo modelo de competición alternativo al tradicional para fomentar la práctica de atletismo.

 2. Participantes. 

• Chicos y chicas nacidos en 2003 o posteriormente y que estén matriculados en el mismo centro escolar en el curso 2014-15.

 • La competición se realizará por equipos. Cada equipo deberá estar compuesto por 5 chicos o 5 chicas. Los equipos deberán estar acompañados por algún responsable. 

• No es necesario tener licencia de los Juegos Deportivos para poder participar. 

• Debido al alto número de centros escolares en La Rioja Centro, estos centros escolares podrán presentar como máximo 2 equipos en chicos y 2 equipos en chicas. 

3. Fechas, lugares y sistema de clasificación. 

Se realizará una fase clasificatoria por zonas: 

• Rioja Alta: Sábado 7 de marzo de 2015. Frontón Municipal de Casalarreina a las 17:00 h. 

• Rioja Baja: Domingo 8 de marzo de 2015. Polideportivo del Colegio Teresianas de Calahorra a las 11:00 h.

 • Rioja Centro: Domingo 15 de marzo de 2015. Polideportivo Municipal “Albaida” de Albelda de Iregua a las 11:00h. 

La final autonómica se celebrará el domingo 22 de marzo en el Polideportivo San Millán de Logroño (C.T.D. Adarraga) a las 11:00 h. 

Hacer click en la imagen de la federación

¡ANIMAROS A PARTICIPAR!